O que procurar num ginásio

O que procurar num ginásio?

Estar motivado para a prática de exercício físico é estar igualmente motivado para a adoção de uma vida com mais qualidade. Embora as atividades ao ar livre sejam sempre recomendáveis, o ginásio tem a mais-valia de se poder frequentar independentemente das condições atmosféricas além de que potencializa a qualidade e a quantidade dos treinos.

A escolha de um ginásio deve ser feita com base na motivação: não vale a pena escolher um ginásio distante de casa ou do local de trabalho se isso desmotivar a sua frequência.

Para a escolha acertada do ginásio e sua consequente motivação e frequência, é necessário ter em conta as exigências de cada um e o que cada ginásio tem para oferecer.

Fica aqui uma lista dos requisitos mais importantes a ter em conta no momento da escolha:

  • Visite alguns ginásios para poder comparar preços, aparelhos, condições, ambiente e serviços.
  • Os responsáveis do ginásio devem apresentar o local, assim como apresentar as várias modalidades que oferecem.
  • Opte por ginásios onde se façam provas de avaliação física.
  • Certifique se os professores / personal trainer têm formação universitária e/ou profissional na área respetiva.
  • Quase todos os ginásios têm aulas experimentais – antes de efetuar qualquer inscrição, experimente as várias aulas, a piscina, a sauna…
  • Escolha um ginásio próximo do emprego ou de casa.
  • Os aparelhos de manutenção física devem ser suficientes, diversificados, estar em condições e limpos.
  • Opte por ginásios com boa circulação de ar e com luz natural.
  • Todos os ginásios têm que fazer seguro aos seus clientes.
  • Relacione o preço da mensalidade com as aulas que vai frequentar ou o tempo que vai despender no ginásio. Muitas vezes pagam-se serviços, como piscina ou sauna sem alguma vez os usar.
  • Nas primeiras idas deverá existir um profissional que oriente, que ensine a mexer os aparelhos e a fazer os exercícios corretamente.
  • Escolha um ginásio que tenha um horário alargado.
  • Os professores devem saber motivar e estar atentos às dificuldades de cada um.
  • Os vestiários e casas de banho devem estar limpos, assim como todo o espaço.
  • Devem existir sempre cacifos.
  • O professor deverá fazer um plano de exercícios para o aluno, apresentar-lho e explicar-lho.
  • No caso de o ginásio possuir solário informe-se se segue as normas europeias.
  • No caso de possuir sauna ou banho turco deverá ter informações acerca da boa utilização desses serviços.
  • Se quer perder peso, escolha um ginásio que ofereça serviços de nutrição.
  • Os professores devem garantir a boa execução dos exercícios, assim como ensinar a prevenir lesões, aquecimentos e alongamentos.
  • Informe-se sobre as horas de maior afluência.
  • Uma escolha ponderada ajudará a motivar a ida ao ginásio ao longo do ano inteiro. Em vez de um sacrifício, terá momentos de prazer e com isso, um aumento da boa disposição e da autoestima.

Lembre-se que a prática constante de exercício físico traduz-se num corpo saudável, por fora e por dentro. Encontre um espaço que ajude e valorize o corpo de cada um. Viva bem. Viva melhor.

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